홈 트레이닝은 집 안에서 간편하게 할 수 있는 운동으로, 다양한 운동 종류가 있습니다. 하지만, 홈 트레이닝을 할 때에는 운동의 적절성, 안전성, 운동 시간 등을 고려하여 운동을 선택하고 수행해야 합니다. 이를 위해서는 운동을 하는 사람의 신체적 상태, 목표, 운동 경험 등을 고려해야 합니다. 집에서 할수있는 살빠지는 운동, 홈 트레이닝, 맨몸운동 8가지 1.근력운동 근력운동은 대개 몸을 부리거나 다양한 운동 도구를 사용하여 근육을 발달시키는 운동입니다. 홈 트레이닝에 적합한 근력운동은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 플랭크, 크런치 등이 있습니다. 이러한 운동들은 실내에서 간편하게 수행할 수 있으며, 자신에게 적합한 운동을 선택하여 수행해야 합니다. 2.유산소 운동 유산소 운동은 주..