숙취 해소법, 숙취 해소에 좋은 음식, 숙취가 생기는 이유

사람마다 숙취를 푸는 방법이 다양한데요, 숙취가 생기는 이유와, 숙취를 최대한 줄이는 법, 숙취가 심한 술, 숙취해소에 좋은 음식, 숙취를 효과적으로 해소하는 법, 숙취를 해소할 때 하면 안 되는 행동 등등을 알려드릴게요.

 

 

숙취해소법 총정리

숙취가 생기는 이유?

숙취는 왜 생기는 걸까요? 술의 알코올 성분이 우리 몸에 들어오면서 생기는 반응 때문인데요, 우리가 술을 먹게 되면 알코올은 위 혹은 소장으로 흡수됩니다. 그러면 혈관을 타고 돌다가 흡수된 알코올이 혈관을 타고 가능로 이동합니다, 그러면 간에서 여러 가지 효소를 통해서 분해가 되어 물로 배출이 되게 되는데, 그때 중간 물진인 아세트알데하이드라는 독성물질이 나옵니다. 이 아세트알데하이드가 바로 숙취를 유발하게 되는 원인입니다.

 

숙취가 싫다면 물을 많이 마시고, 색이 없는 술을 마시자

술을 먹기 전 그리고 술을 먹을 때, 또 음주 다음날에도 물을 수시로 잘 챙겨 드시는 게 숙취해소에 아주 중요합니다, 특히 숙취가 심한 술이 바로 색이 있는 술인데요, 대표적으로 와인, 위스키 등이 있습니다. 이 술들은 우리 몸에 들어오게 되면 메탄올의 부산물인 포름알데히드를 만들게 되어서 아주 극심한 숙취를 유발하게 됩니다. 그래서 만약 내가 숙취가 너무 심한 사람이고 한다면, 색깔 있는 술보단 차라리 소주나 보드카가 차라리 낫습니다.

 

숙취 심하다고 타이레놀은 금지

숙취로 고통이 심하다고 절대 드시면 안 되는 약이 바로 두통약입니다, 대표적으로 타이레놀이 있습니다 약의 효과가 간에서 해독되며 나타나기 때문에 이미 술로 절여진 간에 이러한 진통제가 들어가게 된다면 실제로 간세포가 괴사 되는 악영향이 있을 수 있습니다.

 

숙취가 심할 때 운동보다는 휴식

술 마신 다음날 숙취로 힘들 때 운동으로 땀을 빼면 숙취에 도움 된다고 생각하는 분들이 있는데요, 그렇지 않습니다, 술을 많이 마시면 우리 몸은 당장 알코올로 인해 생긴 독소를 배출하는데 온 에너지를 쏟아붓게 됩니다. 그러니 몸이 독소를 잘 해독할 수 있도록 운동을 하기보다는 누워서 쉬는 게 좋습니다.

 

사우나는 좋지만, 땀 빼는 건 금물

또 하나의 방법은 사우나입니다, 따듯한 물에 들어가서 몸을 이완시켜주는 건 좋습니다. 하지만 땀을 빼려고 하지는 마세요, 술 마신 다음에는 수분을 보충해줘야 합니다, 오히려 땀을 빼면 수분이 부족해지기 때문에 더 안 좋습니다.

 

숙취에 좋은 음식

칡 끓인 물

숙취해소에서 가장 많이 등장하는 약제가 바로 칡입니다, 말린 칡뿌리는 갈근이라고 하는데요, 갈근 10g 정도를 물에 넣고 끓여서 마시면 숙취해소에 아주 탁월합니다.

 

녹차

녹차도 숙취를 해소하는데 아주 좋습니다, 녹차의 카테킨 성분은 알코올 분해효소의 활성을 높여준다고 알려져 있습니다, 좋은 녹차 잎을 구하셔서 술 마신 다음날 마시면 좋습니다.

 

해장국은 담백하게

해장국도 숙취해소 방법인데요, 해장국은 얼큰하게 드시는 거 보다는 맑고 담백한 국으로 끓여먹는 게 숙취해소에 좋습니다, 특히 미나리가 알코올 해독에 최고기 때문에 미나리를 같이 넣어서 드시면 더 좋습니다.

 

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